窓に向かうスタンディングデスク付き本棚 スタンディングデスク付き本棚 / Shelf

テラス窓から隅田川を見下ろす高層マンションにお住いのお客様のマルゲリータ使用例です。リビングに「Shelf スタンディングデスク付き本棚」をご利用いただいてます。

在宅勤務では、通勤や外出の機会が減ることで、日常的な運動量が不足しやすくなります。その対策の一つとして、立った状態で仕事を行うスタンディングデスクの活用が挙げられます。

立って作業することで、座り続ける時間を減らし、仕事中の姿勢に変化をつけることができます。一方で、長時間立ち続けることも身体への負担となり、作業効率の低下につながる場合があります。そのため、スタンディングデスクを有効に使うには、立つことだけを目的にするのではなく、座る姿勢と立つ姿勢を適度に切り替えられる環境を整えることが重要です。テレワークにおいては、作業内容や時間帯に応じて姿勢を変えられる仕組みをつくることが、快適なワークスペースづくりのポイントとなります。

この本棚は「Shelf 壁一面の本棚 奥行250mm」にスタンディングデスクをつけたオーダー仕様でしたが、この事例を元に、マルゲリータでもスタンディングデスク付き本棚の展開をはじめました。

スタンディングデスクのメリット

長時間座った状態が続くと、姿勢が固定され、集中力が低下しやすくなる場合があります。身体の動きが少なくなることで、眠気や疲労感につながることもあり、在宅勤務やデスクワークでは課題の一つとなります。

一方、スタンディングワークでは、立った姿勢で作業を行うため、座り続ける状態に比べて身体に適度な緊張感が生まれます。姿勢に変化をつけることで、気分の切り替えがしやすくなり、作業への集中を保ちやすくなることが期待できます。また、立った状態では足を動かしたり、軽いストレッチを行ったりしやすいため、作業中に身体をこまめに動かすことができます。これにより、長時間のデスクワークに伴う疲労感を軽減し、仕事のリズムを整えやすくなります。こうした背景から、スタンディングワークは近年注目されています。海外企業だけでなく、国内企業でも導入例が増えており、在宅勤務やオフィスワークにおける姿勢変換の手段として活用されています。

姿勢が正される
姿勢を意識しやすくなる点も、スタンディングワークの特徴です。立った状態で作業する場合、身体をまっすぐ保つ意識が働きやすく、座り続ける場合に比べて姿勢の崩れに気づきやすくなります。一方、長時間座ったままPC作業を続けると、モニターをのぞき込むような前傾姿勢になりやすく、背中が丸まりやすくなります。その状態が続くと、腰や肩に負担がかかり、腰痛や肩こりの原因となる場合があります。

スタンディングワークでは、座位とは異なる姿勢で作業するため、身体の使い方を切り替えることができます。腰や肩への負担を軽減するためには、立つ姿勢と座る姿勢を適度に切り替えながら、モニターやデスクの高さを適切に設定することが重要です。在宅勤務や長時間のPC作業では、姿勢が固定されやすいため、スタンディングワークを取り入れることは、作業環境を見直す有効な方法の一つです。

運動不足が解消される
運動不足への対策として活用できる点も、スタンディングワークのメリットです。長時間座ったまま作業を続けると、日常の活動量が不足しやすくなります。立った状態で作業する時間を取り入れることで、座り続ける時間を減らし、身体を使う機会を増やすことができます。ただし、立ち姿勢に慣れていない場合、導入直後は脚に疲れを感じることがあります。そのため、最初から長時間立ち続けるのではなく、短い時間から始め、座る姿勢と立つ姿勢を切り替えながら使うことが重要です。

スタンディングデスクは、仕事中の姿勢に変化をつけるための有効なツールです。日常的な運動の代替になるものではありませんが、在宅勤務やデスクワークで不足しがちな身体の動きを補う手段として活用できます。

軽い筋トレ状態になる
立った状態で作業することは、座り続ける場合に比べて身体を使う機会を増やすことにつながります。大きな運動をしているわけではありませんが、立位を保つためには、脚、腰、背中、腹部などの筋肉が継続的に働きます。日常の姿勢を支える筋肉には、大腿四頭筋、大臀筋、腹筋群、背筋群などがあります。これらの筋肉は、重力に対して身体を支え、姿勢を維持する役割を担っています。そのため、スタンディングワークを取り入れることで、仕事中にも身体を使う時間を確保しやすくなります。座ったままの作業が長くなりがちな在宅勤務やデスクワークにおいて、立つ時間を設けることは、活動量を補うための一つの方法と言えます。

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